Witam! Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 97 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca, trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] ramiona i plecy jednak ćwiczę całe ciało oprócz nóg gdyż mi ortopeda zakazał obciążać kolan. Chciałbym zapytać czy plan na plecy jest dobry na tą partię poświęcam osobny dzień, wykonuję plan podciągania Arnolda który mówi że trzeba robić 30 powtórzeń nie zważając na ilość serii(później 50 powtórzeń a później z obciążeniem), robię jeszcze [...]
[...] dzien z treningu podciaganie.pl -basen tam raczej lekkie interwały, ok 15x25 metrów+jakieś lekkie pływanie, potem sauna i odpoczynek ze "wspomagania" daję 300mg enana na tydzień (150 na 2 razy, a jak mi sie zapomni to 300 na raz %-)) + odzywki, czyli kreatyna i beta-alanina, do tego ECA/synefryna z kofeina zeby minimalnie tluszcz spalic pytanie [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle średnio po 3 miesiące testosteron propionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] uprawiać sport one znikną, ale myliłam się. Aktualnie minęły 3 lata od momentu gdy nie uprawiam sportu, a żyły nadal nie zniknęły, nawet mogłabym powiedzieć, że z dnia na dzień jest coraz gorzej. Żyła o której mówię to żyła odpiszczelowa, ale jest ona w całości widoczna po wewnętrznej stronie łydki, łącznie z jej wszystkimi odgalezniami i [...]
Witam. Mam parę pyt. odnośnie 1go cyklu na prolongatum. Mam do dyspozycji 22 amp. tego specyfiku od jelfy. Jakie proponujecie dawkowanie? Co 2 dzień 1 ampułka , czy możne co 3\4, ponieważ różne opinie czytałem... Co do odbloku do dyspozycji mam 12-24 tabl. clombid , ok 2 tyg po ostatnim strzale przez 2-3 dni po 100mg a później co dzień po 50mg ( [...]
[...] ciało, pozbyć się brzuszka i możliwie cellulitu, oraz zgubić maksymalnie 5 kilogramów. Na podstawie przeczytanych tematów rozpisałam z pomocą męża dietę na przykładowy dzień. Proszę o ocenę diety. Jesli będzie ok to postaram sie rozpisać kolejne 3-4 dni żeby nie jeść codziennie to samo. Warzyw będę przynajmniej 1/2 kg dziennie jeść, ale nie [...]
[...] cardio, siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Poszperałam trochę info i teraz wiem, że powinnam mieć około 1700-1800kcl na dzień przy treningach. Przyznam, że trochę osłabiona ostatnio chodzę. Pomóżcie, doradźcie jak zmodyfikować jadłospis :) [...]
[...] Co 2 DNI a po między Biegałem 5km i się rozciągałem. Dzisiaj porozmawiałem z kolegą z Karate i powiedział mi że ten plan nie jest zbyt dobry (poza bieganiem co drugi dzień). Ale nie chce mu sie pisać mi planu na wakacje . . . :( Potrzebuję jakiegoś programu treningowego który mógł bym wykonać w domu, przy pomocy takich urządzeń: Hantle [...]
[...] -klatka:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: około 2,5 g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Właśnie skończyłem cykl na metanabolu 30 mg/ dzień 8. TRENING: dobry, intensywny 9. CEL CYKLU: jak najlepsza masa mięśniowa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] lat -waga: 90 -wzrost: 187 wymiary: -klatka: 127 -ramię: 43 -udo: 65 -pas: 86 poprzednie cykle: - 2 x metanabol 200tab/5mg - libol 1-10 200mg/tydz, metanabol 200 tab. 25mg/dzień - deka 1-10 200mg/tydz, prolo 1-10 200mg/tydz - deka 1-10 200mg/tydz, prolo 1-10 300mg/tydz Teraz planuję następujący cykl: 1-10 deka 200mg/tydz 1-10 oma 500mg/tydz [...]
Witam Mam pytanie odnośnie mojego treningu (trenuje w domu) , który wygląda tak: dzień 1: *brzuch: poziom 7 ABS2 + po ćwiczeniach na mięśnie dolne 2x25 powtórzeń Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami. *klatka: -10x pompki ręce szer.barków(nogi na ziemi) -10x pompki ręce szer. barków (nogi na stołku) -10x pompki ręce szer. barków (nogi [...]
Właśnie zacząłem cykl, który ma trwać 9 tygodni na oxandrolone 50mg dziennie, testosteron priopionat 1ml co drugi dzień i TAD600 co drugi dzień. Chodzi mi o późniejsze PCT. Mam dwie fiolki HCG i 30tab clomidu. Która z opcji będzie najlepsza na odblok? 1. trzeciego dnia od odstawienia testosteronu podawać przez 2tyg HCG i po tym przez 30 dni [...]
[...] mam pustego "worka" teraz od 2 tyg jem w taki sposób: http://imageshack.us/a/img15/3308/wersjaod010213.png z brzucha zleciało 2 cm sprawdzałem na czczo w niedziele (2gi dzień nietreningowy). Co za tym idzie zrezygnuję z kupowania reduktora. w przeliczeniu na wagę mam prawie 2,6g B na kg | prawie 2g W na kg | 0,86 F na kg. Zastanawiałem się [...]
Siema. Chcę zrobić pierwszy cykl na Sarm LGD. Staz 2 lata. Planuję zrobić 8 tygodni tak: 1.Badania testosteronu wolnego (i co jeszcze?) 2.- 2 tygodnie po 3mg Sarm LGD - 2 tygodnie po 4mg - 2 tygodnie po 5mg - 2 tygodnie po 6mg Jak wiadomo poziom testosteronu spadnie na pewno i czas na odblok. 3. Robię kolejne badania i porównuje je z [...]
[...] co wiem człowiek z grupą krwi 0 powinien unikać nabiału i mleka , na pieczywo pszenne nie powinien nawet patrzeć. Czy podczas budowania masy będzie przeszkadzało bieganie w dzień regeneracji? Trzy treningi na siłowni , i dwa bądź trzy biegi na dworze. Na ten czas biegam 10 km poniżej 45 minut , ale dystans będę zwiększał. Czy taki tryb z [...]
Witam! Jak w temacie proszę o ocenę i ew. poprawę treningu i jeszcze jakbyście powiedzieli mi gdzie mam wcisnąć przedramiona to byłoby elegancko. Zaznaczam że posiadam tylko wolne ciężary i dysponuje dobrą techniką. Ćwiczę od 15 roku życia z przerwami od nowego roku wziąłem się za to na powżnie i z dyscypliną, dieta jest w 70%, suplementy też są [...]
witam, planuje niedlugo cykl na spiropencie 2 tyg on 2 off + ECA i tu pytanie z czego na dzien dzisiejszy mozemy zrobic kompleks ECA? slyszalem ze tussi na recepte od niedawna, u siebie w aptece jeszzcze nie sprawdzalem ale jak juz nie dostane, to chociaz bede wiedzial czym mozna to zastapic. Jakbyscie mogli mi napisac z jakich skladnikow zrobic [...]
[...] mam jesc... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h co drugi dzień na trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak planuję wprowadzić jakieś suplementy, ale nie [...]
[...] 3 tabsów 2 przed trenem i jedna po trenie w dni nie treningowe również trzy 2 przed śniadaniem i 1 przed obiadem. Wiem, że spoczątku nie będe miał ochoty jeść przeż cały dzień ale organizm sie z tym oswoi. w drugim wariancie 2 capasy przed trenem i 2 po w dni nie treningowe tak jak wczesniej 3 capsy bo w sumie po co wiecej (nie wiem czy te 3 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
